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Kin-Ball运动是1986年由加拿大人马里奥发明，2009年经由日本传入我国的一项新兴运动。比赛中利用一个直径为1.2米的气球，以四人为一队，三个队(分为用三色比赛马甲区分，灰色，粉色(或蓝色)，黑色)在18~20米的四边形场地内同场竞技，各队交替接发球，避免球触地，竞争得分的新体育运动。这项运动运动有超过400万人参与。
Kin-Ball作为一项新兴的团建运动，具有安全性高，入门要求低，男女老少皆宜，趣味性强等特点。将其快速带入团队竞争的氛围之中，超强互动，超强体验。
比赛上场需要有3支球队。1支球队球员人需满4人。同一队伍的选手，须穿著统一的背心。健球的目标很简单，只要比其他2位对手多得分，便赢得比赛。球员们通过一个团队对抗另外两个团队来做到这一点。球队进攻时需要4位队员同步接触健球，防守队伍则要接住击球，避免健球接触地面，若防守队不能接住击球，則被判犯规。
通常进行健球比赛，直到1支球队赢得三节。当1支球队在一段时间内得分取得11分时，得分少的球队离开球场，剩下的2支球队一直打到1支球队达到13分为止。比赛结束时，得分多的球队是获胜者。
健球专用球大而轻，直径1.2米，重约一公斤。一般可以想象为大的广告氢气球。Kin-Ball运动以四人为一队，三个队场竞技，交替发球和接球的新运动。比赛中，规则要求发球瞬间四名队员全部接触到球，所以缺少任何一个人都无法完成进攻。
在比赛场地大小一般为18~20米的四边形中，穿着不同颜色（黑色，灰色，粉色）的马甲三支四个人队开始竞技，每个队伍三个人持球，一人喊发球口号，确认要攻击队伍的颜色。发球口号为OMNIKIN，发球时在OMNIKIN词后喊出对方球队颜色才可以击打球。得分方式为一个队没有接到到球，两个队同时加一分，轮换进行比赛，首先取得13分者获得胜利。
